<< 

Un mouton, deux moutons, trois moutons... Vous les avez vus sauter un à un au-dessus de la barrière, et maintenant vous voyez le troupeau entier brouter... mais le sommeil vous boude toujours ! Surtout, ne vous énervez pas, cela ne ferait que renforcer votre insomnie. Asseyez-vous plutôt confortablement dans votre lit, couvrez vos épaules et prenez en main notre guide “Les 12 trucs les plus astucieux pour vaincre l’insomnie”. Il paraît que la Belle au Bois Dormant a suivi ses conseils ! Vous y êtes ?...

>>

  Adoptez sans faillir les 6 trucs de base    3
 Truc Nº 1 : C’est le jour que vous préparez votre nuit    3
 Truc Nº 2 : Déterminez vos cycles de sommeil    4
 Truc Nº 3 : Plantez le décor de vos nuits    6
 Truc Nº 4 : Adoptez une bonne literie et ses accessoires    7
 Truc Nº 5 : Entretenez votre corps par le sport ou une activité physique douce    8
 Truc Nº 6 : Apprenez à vous détendre    8
Trucs amis de votre endormissement et de votre sommeil    11
Les jeux d’eau    11
Les hypnotiques naturels    11
Tout pour la détente    12
Les petits en-cas et autres remèdes    13
Les minéraux et oligo-éléments au secours de votre insomnie    13
Les petites granules du sommeil    14
 Les plantes stars, reines de la nuit    15
 Les teintures-mères    15
 Les huiles essentielles    15
 Les plantes en tisane    15
 Conclusion    17