<< Véritable mal du siècle, le mal de dos touche plus de 60% de la population française. Hommes, femmes, enfants… personne n’y échappe.

 Il s’est d’ailleurs tant banalisé qu’on ne le considère plus comme une maladie, mais comme une fatalité inéluctable…

 Or, le progrès essentiel réalisé dans ce domaine consiste à lutter contre cette idée reçue. À prévenir le mal, donc à l’éviter. Et si ce mal est présent, à le soulager efficacement.

 En effet, plus de 90% des maux de dos ne sont pas graves et peuvent être guéris par vous-même. Et les moyens ne manquent pas. Naturels, doux et sans danger… ils n’en sont pas moins très efficaces.

 Ils vous aideront, sans l’aide d’un thérapeute ou de médicaments agressifs, à faire partie de ceux qui ont su vaincre leur mal de dos à tout jamais.
Découvrez-les et testez-les ! >>

Faites-vous partie des personnes à risques ?    3
 Quelle bien mauvaise idée !    3
 Commencez par corriger vos erreurs    5
 Tenez-vous bien !    5
 Apprenez à mieux respirer !    5
 À propos de votre lit    6
 Comment le faire    6
 Comment dormir    6
 Pensez à votre literie    6
Comment vous laver, vous habiller et vous chausser    7
 Comment soulever une charge    8
 Pour ce qui est des corvées ménagères    8
 Apprenez à vous conduire en voiture    8
 Bricolage et jardinage : soyez prudent !    9
 Puis, appliquez ces judicieux conseils    10
 Sachez paresser !    10
 Adoptez les postures anti-douleur    10
 Utilisez la chaleur    10
 “Parfumez votre bain”    11
 Frictionnez-vous    11
 Changez vos idées noires en idées roses    12
 Et… faites de l’exercice !    12
 Gymnastique anti-douleurs    13
 Gymnastique “invisible”    14
 L’exercice qui soulage quasi-instantanément    14
 Quel(s) sport(s) pratiquer ?    14
 Et aussi, ces remèdes qui ont fait leurs preuves    16
 La magnétothérapie    16
 L’électrothérapie    16
 Le corset de contention    17
 La ceinture de force    17
 Les cataplasmes    18
 Cataplasme de chou    18
 Cataplasme d’argile    18
 Les plantes    19
 L’homéopathie    20